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金沢の友達が不妊治療に通っていた

金沢でダイエットと不妊について考えた。

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金沢でダイエットと不妊について考えた。

ダイエットをしていて
食事の量を減らしたりしてみても
なかなか体重が落ちない！
なんでだろう。

気になったから、調べてみたら
代謝の悪さが原因なのかもしれない。
必ずそうと言い切れないけどね。

でも、代謝が落ちると良くない事ばかり。
年齢と共に、落ちていくのは仕方ないとして
生活習慣のなかで、
代謝を低下させてる場合もあるとか。

睡眠時間をたっぷりとる事。
睡眠の少ない人は、
代謝がどんどん悪化してしまうらしいですよ。

それから、シャワーだけで済ます人も
代謝的には良くないみたい。
半身浴や、温かい食べ物、飲み物で
常に体を温めてあげましょう！

オフィスワークでありがちな事ですが
同じ体勢でじっとしているのも
代謝を下げる原因ですね。
２０分に一度は体を動かすようにしましょう。
背筋を伸ばすだけでカロリー消費量が
あがるそうですよ！

そういえば、同僚から聞いた話ですけど
結局、体ってつながってるんですよねぇ。
全体を良くしたいものですよ。
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